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圖解人體穴位按摩使用手冊
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‧商品說明及注意事項

人體經絡是養生治病的佳徑,穴位恰似隨身攜帶的藥囊,于是,經絡和穴位按摩——這種常見的非藥物“綠色”療法越︰來越被現代人當作祛病健身的法寶。 

本書從最基本的穴位、手法入手,將神秘、深奧的中醫按摩理論簡單易懂地呈現出來,循序漸進地告知您如何進行按摩才能達到防病祛疾、養生保健的目的。圖文並茂,輕松活潑的形式,更有利于您的閱讀與學習,”讓您及身邊的人成為健康的主人。

 

 

目錄

第一章 按摩探幽 

 1.什麼是按摩——中醫最古老的治病方法 

 2.按摩發展史——歷史的回顧與總結 

 3.按摩分類——保健按摩、運動按摩、醫療按摩、手法按摩、氣功按摩、器械按摩 

 5.按摩的適用癥和禁忌癥——按摩療法不是“萬金油” 

 6.按摩常用腧穴及定位——找準穴位才能發揮奇效 

 7.按摩介質——潤滑肌膚,避免損傷的中介物 

 8.按摩功法——指力、氣功都重要 

 9.按摩體位——患者和施術者的形姿 

 10.按摩的施術原則——手法準確、見效快 

 11.按摩的施術要領——持久有力,均勻柔和 

 12.按摩時間及補瀉——具體情況具體定 

 13.按摩的注意事項——施術安全、可靠最重要 

第二章 按摩常用操作法 

 1.按摩手法的命名——各有巧妙不同,記憶、理解兩不誤 

 2.按摩手法的分類——陰陽五行有條理 

 3.推法——推以通之,開利關竅 

 4.一指禪法——懸腕動指尖 

 5.拿法——舒筋通絡,調理四肢關節 

 6.捏法——行氣活血,調理髒腑功能 

 7.按法——用于胸脅病痛的常用按摩法 

 8.摩法——治療消化疾病和美容養顏的常用法 

 9.滾法——剛柔相濟受力大 

 10.擦法——溫經通絡,治療寒癥的透熱療法 

 11.揉法——消除疲勞的快捷好方法 

 12.抖法——肢體放松,滑利關節的按摩法 

 13.拍法——治療急、慢性腰肌勞損的常用法 

 14.搖法——適于全身各關節疾病的按摩法 

 15.拔仲法——緩解肌肉痙攣的強效劑 

 16.扳法——關節處巧力寸勁 

 17.踩蹺法——深達肌理,通經止痛 

 18.叩擊法——人人會做的按摩常用手法 

 19.點法——刺激穴位,疏導經絡 

 20.掐法——方法簡便,急救有奇效 

 21.特定手法——流傳千年有奇方 

第三章 常見病按摩療法 

 1.感冒——以常見感冒穴位和背腧穴來治療 

 2.頭痛——臨床常見癥,上星、攢竹來幫忙 

 3.中風後遺癥——按摩腰椎兩側是重點 

 4.脫發——直取百會、風府和四神聰 

 5.近視——眼周穴位是重點 

 6.耳鳴、耳聾——點揉听宮很重要 

 7.鼻炎——迎香、上星順手摸 

 8.牙痛——面部穴位來止疼 

 9.支氣管炎和支氣管哮喘——肺腧、羶中來幫忙 

 10.頸椎病——五種療法有奇效 

 11.肩周炎——盤肩旋搖護關節 

 12.胃炎——中脕、足三里助強身 

 13.消化不良——掐按點揉足三里 

 14.腸炎(泄瀉)——首選摩腹、搓八醪 

 15.腎炎——按揉背部膀胱經 

 16.便秘——按摩腹部、腰 和四肢 

 17.坐骨神經痛——找準腎俞和環跳 

 18.月經不調——腎俞、足五里來調節 

 19.缺乳——按摩膈俞和乳房 

 20.產後腰腿痛——活動關節,恢復體力平衡 

 21.弧肥胖癥——背俞穴位輕松點 

 22.高血壓——直推肩背及下肢有奇效 

 23.更年期綜合癥——摩腹、揉膀胱經來治療 

第四章 自我養生保健按摩法 

 1.手指靈巧——疏通經脈,調和氣血 

 2.雙臂舒展——經絡通達,滑利關節 

 3.頭腦清明——健腦安神,聰耳明目 

 4.雙眼明亮——清肝明目,精氣外顯 

 5.寬胸疏脅——疏達通運,強心緩急 

 6.強腰益腎——溫補腎陽,培元固本 

 7.健腿輕足——散寒除痹,通經活絡 

 8.摩腹運丹——強健脾胃,幫助消化 

第五章 保健美容按摩法 

1.雙頰粉嫩——面部皮膚防皺按摩法 

2.容光煥發——晦暗臉色消除按摩法 

3.秀發飄逸不是夢——護發美發按摩法 

4.不要讓眼袋成為面貌殺手——祛除眼袋按摩法 

5.保持面部光滑——祛除雀斑按摩法 

第六章 減肥按摩  

1.小臉楚楚——臉頰減肥按摩法 

2.下頜尖尖——雙下巴消除按摩法 

3.平坦小腹——腹部減肥按摩法 

4.曲線玲瓏——腰背減肥按摩法 

5.長腿高挑——腿部減肥按摩法 

第七章 小兒保健按摩  

1.小兒按摩概述——“稚陰稚陽”需呵護 

2.小兒按摩的適用癥、禁忌癥——護理周全助成長 

3.小兒按摩注意事項——小心謹慎保平安 

4.小兒疳積(營養不良)——推脾摩腹化積滯 

5.小兒厭食——運內八卦,治厭食癥 

6.小兒咳嗽——按揉羶中,推肺經 

7.小兒夜啼——按摩告別“夜啼郎” 

8.小兒發熱——推天河,無副作用見效快 

9.小兒盜汗——心、肺、腎經來幫忙 

10.小兒腹瀉——點揉神闕,調理脾胃 

11.小兒遺尿——疊神闕、點中極,尿床從此絕 

第八章 歷代保健按摩功法精要 

1.按摩十八術——抵抗外邪,補益長壽 

2.“延年九轉”按摩法——揉腹保健康 

3.床上八段錦——身體素質弱者的福音 

4.《左洞真經》按摩導引法——行氣理滯,祛病延年 

5.長壽秘訣二十九法——提高抗病能力,消炎散瘀止痛 

6.老子按摩法——吐故納新,養生有妙招 

7.天竺國按摩法——百病並除,行如奔馬 

附錄 

養生經典十六法 

推拿八法 

馬丹陽天星十二穴並治雜病歌 

十四經絡常用腧穴表

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